El calor que estamos sufriendo este verano se esta convirtiendo en insoportable. Largas noches, ventanas abiertas y humores trastocados por el calor esta siendo las peculiaridad de este verano.
Los expertos han sacado un grupo de alimentos que ingiriéndolos te ayudaran a conciliar el sueño rápidamente, ademas de ser beneficiosos para la salud.
Estos son los alimentos que debes incluir si o si en tu lista de alimentos para poder descansar por las noches y no levantarnos de mal humor por las mañanas.
Cerezas
Plátanos
Nueces.
Carbohidratos complejos: cereales, arroz, patatas y pan.
Proteínas magras: por ejemplo, pavo..
Legumbres
Leche caliente
Infusion de hierbas: manzanilla o menta
Incluyendo estos productos a tu dieta tus noches serán mas llevaderas.
