Si eres de los suertudos que viaja a la otra parte del mundo y se preocupa por el Jet Lag, hoy en EntretenteCon os vamos a dar las claves para que viajar en avión y el cambio de hora no sean el mayor problema de tu viaje.
Debes prepararte antes de coger el vuelo, esto supone levantarse una hora antes y dormirse una hora antes durante los ocho días previos al vuelo, esto en caso de que vuele al Este. Si por el contrario vuelas al Oeste, deberás levantarte una hora después y acostarte una hora después también.
No debes poner la hora del destino al que te dirijes hasta que te montes en el avión.
La alimentación también es importante para superar el jet lag, te aconsejamos que su dieta sea rica en proteínas en el desayuno y a mediodía, y rica en carbohidratos en la cena.
Esta dieta debe llevarla dos días previos al vuelo.
Cuando llegue a su destino es importante que aproveche las horas de luz. Esto significa que su cuerpo debe absorver el calor para que adecue al nuevo horario.
Así que ya sabes, tanto si viajas para buscar oportunidades de trabajo que en España no abundan o si vas a cruzar el charco para conocer mundo, sigue estos consejos para que el cambio de horario no te suponga ningún tipo de problema.
