Cómo tonificar las piernas

Uno de los ejercicios más comunes llevados a cabo después del verano es la tonificación de piernas y por consiguiente la perdida de grasa.
El verano no pasa envlade para nadie, de ahí, que todos persigan los mismos objetivos.

En el post de hoy, os vamos a decir algunos ejercicios infalibles que conseguirán que recuperes la forma de tu cuerpo, antes de lo que crees.

¡Toma nota!

Si realizas está serien tres veces durante tres días de la semana, los resultados serán notables desde la semana 1.

  • Sentadillas: 15 repeticiones
  • Zancadas: 12 repeticiones por pierna
  • Levantamiento pelvis: 15 repeticiones
  • Patada trasera: 15 repeticiones por pierna
  • Sentadillas sumo: 12 repeticiones
  • Sentadillas salto: 10 repeticiones
  • Memoriza esta serie junto con algo de cardio; correr o elíptica y el peso de más del verano desaparecerá antes de lo que crees. Eso si, es importante llevar una buena alimentación al mismo tiempo.

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