La llegada del verano y la operación bikini empieza a ser la preocupación de muchos.
Os vamos a dar algunos consejos para que no piquéis entre horas:
Haz cinco comidas al día
Divide el desayuno en dos tomas es una manera muy eficaz de alargar el desayuno.
Haz que tu comida y tu cena sean las comidas más completas
Incorpora merienda a tu dieta, eso si, merienda saludable. Piezas de fruta, frutos secos crudos o tostados o un yogur.
Si vas a pasar el día fuera de casa, planifica tus comidas
El día que hagas la compra marcará tu dieta de la semana. No compres nada que no quieras incluir en tu dieta, estamos hablando especialmente del chocolate.
Mantén tu cuerpo activo, nos estamos refiriendo a temas de ejercicio y mentales, mantener la mente ocupada nos ahorrara muchas comidas innecesarias.
Deja el ansia de lado, solo perjudicará a tus comidas e ingesta
Bebe mucho agua durante todo el día
